졸린 눈 뜨게 해주는 안검하수 운동 및 습관 3가지

안검하수 운동에 관한 내용을 알아보겠습니다. 이 문서를 전체적으로 읽어주시면 안검하수 운동을 이해하게 되실 것이라고 기대하고 있습니다. 안검하수 운동의 정보가 필요하다면 끝까지 읽어주세요. 이제 밑에서 안검하수 운동을 알아보도록 합시다.

안검하수 운동

 

안검하수 운동

안검하수 운동을 꾸준히 해주면 안검하수 수술 없이도 치료가 가능한 경우도 존재합니다. 안검하수로 고통받는 사람들이 많이 있습니다. 원인은 안검하수에 의한 윗눈꺼풀의 안검하수입니다. 안검하수는 윗 눈꺼풀을 스스로 들기 어려운 상태입니다. 주된 원인은 노화로 인한 익상거근의 약화입니다. 그러나 젊은 사람들도 안검하수증으로 고통받을 수 있습니다.

안검하수 치료 후

이는 익상거근이 선천적으로 약할 수 있기 때문입니다. 그런 사람들은 누군가가 눈을 뜨는 것이 헛되다 또는 졸려보인다는 말을 들으면 종종 화를 냅니다. 안검하수 때문에 눈을 뜨기가 불편해서 생기는 이마 주름도 문제입니다. 늘 무표정하다거나 졸려보인다는 말을 많이 듣는데 시력교정술을 받기는 꺼려질 수 있습니다. 안검하수에 도움이 되는 3가지 습관이 있습니다.

 

안검하수 교정 운동

안검하수 교정 운동이 있습니다. 집에서도 가능하고, 굉장히 간단한 운동이니 따라해보세요. 눈꺼풀 주위의 근육을 활성화하여 안검하수를 완화할 수 있습니다. 관건은 이마 근육을 사용하지 않고 눈을 뜨게 하는 안룽겐, 뮐러, 거근을 사용하여 눈을 깜박이는 것입니다.

 

안검하수 교정 운동 방법

1. 먼저 고개를 아래로 향하게 합니다.

2. 손으로 이마에 압력이 있는지 확인하고 천천히 머리를 들어 올려 정면을 봅니다.

3. 이 자세를 5초간 유지한 후 5초간 휴식합니다.

4. 처진 눈꺼풀을 완화하기 위해 샤워 중에 약 10회 반복합니다.

 

무턱대고 눈을 크게 뜨려고 하는 습관은 이마 근육에 힘을 주고 주름을 유발할 뿐입니다.

 

콘택트렌즈를 피한다

콘택트렌즈도 안검하수를 유발할 수 있습니다. 첫째, 렌즈를 착용하기 위해 눈꺼풀을 여는 행위는 주변 근육에 악영향을 미칠 수 있습니다. 또한 특히 소프트 렌즈의 경우 직접적인 부상을 입을 수 있습니다. 콘택트렌즈는 크게 하드렌즈와 소프트렌즈로 나뉘는데, 직경이 작은 하드렌즈와 달리 각막보다 큰 직경의 소프트렌즈는 눈꺼풀의 뮐러 근육이나 거근에 직접 접촉하여 기계적 손상을 일으킬 수 있습니다.

 

눈을 비비지 마세요

눈을 비비는 습관은 안검하수를 악화시킬 수 있습니다. 눈꺼풀에 지속적으로 물리적 자극이 전달되기 때문입니다. 이러한 자극은 눈꺼풀 근육을 약화시킬 뿐만 아니라 얇은 눈꺼풀 피부를 처지게 할 수도 있습니다. 처진 피부는 되돌리기 어렵기 때문에 눈을 비비는 습관은 버리는 것이 좋습니다. 또한 화장을 지울 때 눈꺼풀 주위를 과도하게 문지르지 마십시오.

 

안검하수 운동도 좋지만 안검하수 운동을 했음에도, 안검하수가 좋아질 기미가 보이지 않는데도 불구하고 안검하수를 치료하지 않고 방치하면 일상생활이 불편해질 정도로 증상이 악화될 수 있으므로 정확한 원인을 알고 적절한 치료를 받는 것이 바람직합니다. 

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정리

1. 안검하수 교정 운동, 콘텍트렌즈 피하기, 눈 비비지 않기 습관으로 안검하수 증상을 완화시킬 수 있다.
2. 안검하수는 치료하지 않고 방치하면 일상생활이 불편해질 정도로 증상이 악화될 수 있다.
3. 안검하수 자가진단을 통해 안검하수인지 파악하고 병원에서 치료를 받는 것이 좋다.

 

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