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칼슘 음식 및 칼슘 기능
. 칼슘 음식 및 칼슘 기능을 알려드리도록 하겠습니다. 이 게시물을 읽어주시면 칼슘 음식 및 칼슘 기능을 이해하시게 될 겁니다. 특히 칼슘은 '이것'과 같이 먹지 않는다면 전부 무용지물이 되는데, 많은 사람들이 이 사실을 모르고 칼슘 영양제, 칼슘 음식만을 섭취하고 계십니다. 칼슘 음식 및 칼슘 기능의 지식이 필요하시면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다. 칼슘 음식 칼슘이 풍부한 식품에는 우유, 요구르트, 치즈와 같은 유제품, 시금치와 같은 녹색 채소, 멸치와 흰살 생선과 같은 뼈를 먹는 생선, 정어리와 두부와 같은 콩 제품이 있습니다. 우리가 평소에 먹는 음식을 보면 일반우유(200ml) 200~300mg, 요구르트 100mg, 흰살 생선 150mg, 작은 멸치 2큰술 130mg, 두부..
2022. 6. 25. 23:27