얼그레이 효능 8가지와 카페인 함량, 얼그레이티 황금레시피

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얼그레이 효능

얼그레이 효능

얼그레이 효능과 얼그레이 카페인, 얼그레이 밀크티 황금레시피에 대해 알려드리겠습니다. 얼그레이는 영국에서 개발된 홍차의 일종으로, 중국 전통차인 동백나무의 맛과 향을 모방하여 홍차에 베르가못 잎과 운향이라는 식물을 넣어 만듭니다.

 

1830년대 영국의 찰스 그레이 백작이 즐긴 데서 기인하여 얼그레이라고 부르게 되었으며 산뜻한 얼그레이 맛과 향이 특징적인 홍차라서 우리나라에서도 많은 사람들이 즐겨 마십니다.

얼그레이

 

1. 우울증 치료

얼그레이 특유의 향이 마음을 편안하게 해줍니다. 얼그레이를 차로 마시면 지친 심신을 치유하고 진정시키는 항우울제 역할을 합니다.

 

2. 목 건강에 도움이 되는 항균 효과

얼그레이 차는 원래 양치할 때 치약 대용으로 사용되었습니다. 구내염 치료에도 사용되며, 차 자체는 항균성과 비타민, 미네랄 덕분에 목 건강에 도움이 됩니다.

 

3. 호르몬 조절 기능

원래 신체적, 정신적 안정에 도움이 되었던 얼그레이의 독특한 향과 맛은 정서적 또는 신체적 상태가 쇠퇴할 때 호르몬 균형을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

4. 심장병 예방

이탈리아 칼라브리아 대학의 발표에 따르면 백작차에서 추출한 HMGF라는 효소는 콜레스테롤을 낮추거나 불필요한 콜레스테롤을 제거하여 심장병을 예방하는 데 도움이 된다고 합니다.

 

5. 해열효과

얼그레이에는 좋은 해열 효과가 있습니다.

 

6. 충치 및 구취 예방

얼그레이의독특한 향과 성분이 충치와 구취를 현저히 제거합니다. 구취 제거는 하루라도 빨리 없애기 위해 노력하셔야 빠르고 효과적으로 없앨 수 있습니다.

7. 이뇨제

얼그레이는 이뇨작용을 촉진하고 체내 노폐물을 효과적으로 제거합니다.

 

8. 감기 예방

얼그레이는 감기에 효과가 좋습니다.

 

얼그레이 카페인

얼그레이 카페인은 함량이 높기 때문에 임산부나 카페인에 민감한 분은 드시지 않는 것이 좋습니다.

 

얼그레이 카페인은 5g/360ml 기준 30mg 정도입니다. 믹스커피 1봉이 약 70mg정도 된다고 하니  커피가 아니라 해도 무시하지 못할 카페인 양이죠.

 

얼그레이 또는 얼그레이티는 우리가 마시는 커피에 들어 있는 카페인의 약 절반을 함유하고 있습니다. 과음은 차로 마시기 쉽고, 과음은 불면증이나 위장에 좋지 않기 때문에 권장하지 않습니다.

 

성인의 1일 카페인 권장량은 300mg이므로 ​​얼그레이 차 6~7잔이 적당합니다. 또한 빈혈이 있는 경우 얼그레이차 또는 얼그레이티를 많이 마시는 것도 좋지 않습니다. 항산화제는 철분 흡수를 방해할 수 있으므로 빈혈이 있는 경우 복용을 피해야 합니다.

 

얼그레이티 황금레시피

얼그레이티 황금레시피입니다. 굉장히 맛있고 엄청 간단합니다. 귀찮으시더라도 재료를 전부 구해서 만들어 드셔보세요. 얼그레이 밀크티는 완성이 되었을 때 색깔과 덜 되었을 때 색깔이 다릅니다. 다 되었으면 색이 짙어집니다.

 

얼그레이 밀크티 색깔 차이

궁금하시다면 하단 이미지 클릭! 👇👇👇

얼그레이 밀크티

[재료]

얼그레이 찻잎 6g

물 40g

찬 우유 270g

연유 혹은 꿀 1큰술(선택사항)

 

1. 병 용량은 350ml입니다. 얼그레이 찻잎 6g, 뜨거운 물 40g을 병에 담아주고 5분 동안 그대로 두십시오.

2. 이번에는 차가운 우유 270g을 병에 넣어줍니다.

 더 진한 얼그레이 밀크티를 원하시면 찻잎을 더 넣으세요. 또는 우유를 줄이십시오.

 

3. 가볍게 한번 섞어주세요.

4. 냉장고에 최소 12시간 넣어둡니다.

5. 찻잎을 걸러낸 후 차게 마십니다. 얼그레이티 완성.

 

모아보기

1. 얼그레이 효능은 목 건강 증진, 감기 예방, 이뇨제, 충치 및 입냄새 제거, 호르몬 조절, 심장병 예방 등이 있다.
2. 얼그레이 카페인은 5g/360ml 기준 30mg 정도로, 믹스커피 1봉이 약 70mg정도니 적당히 먹자.
3. 얼그레이티는 밀크티로 먹으면 훨씬 맛있다.

 

 

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