체지방 빼주는 카르니틴 효능 복용법 부작용 섭취량 가격까지

카르니틴 효능 및 카르니틴 섭취량을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 글을 읽으면 카르니틴 효능 및 카르니틴 섭취량을 알게 되실 겁니다. 카르니틴 효능 및 카르니틴 섭취량의 정보가 필요하시면 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 카르니틴 효능 및 카르니틴 섭취량을 알려드리겠습니다.

카르니틴 효능

 

카르니틴 효능

카르니틴 효능으로는 운동 중 피로를 줄이고 지방 축적을 예방할 수 있다고 알려져있습니다. 카르니틴은 지방 대사에 중요한 역할을 하기 때문에 체지방 감소, 근육량 증가, 피로 감소, 체중 감소에 도움이 됩니다. 카르니틴 결핍은 당뇨병, 패혈증, 심근병증, 영양실조, 간경변증, 내분비 장애, 비만 및 노화 등의 다양한 질병을 가져옵니다.

 

카르니틴은 탄수화물 대사에 영향을 미치며, 20세 이후부터는 체내에서 엘카르니틴의 생합성이 저하되기 시작하며, 나이가 들어감에 따라 지방이 에너지로 전환되지 않아 축적되지 않아 비만으로 이어지게 됩니다.

 

카르니틴은 심혈관 질환에 대한 영양 보충제로 인식되고 있으며 비만 예방, 내당능 개선 및 에너지 소비 개선에 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면 근육 카르니틴이 20% 증가했을 때 고탄수화물 음료의 일일 섭취와 관련된 체지방량의 1.8kg 증가를 방지한다는 것입니다.

 

또한, 체중 유지는 지방 산화 증가 및 인슐린 신호 전달과 관련된 유전자 네트워크 발현의 현저한 적응 증가로 인해 저강도 ​​신체 활동 동안 전신 에너지 소비 증가를 가져와서 운동 효과를 크게 향상시켜주고 이전보다 살이 빠지는 경험을 하실 수 있습니다.

 

결론적으로, 카르니틴을 섭취하게 되면 지방 산화 능력을 유지함으로써 비만 또는 과체중, 뱃살을 아주 효과적으로 관리할 수 있습니다. 

 

카르니틴 효능 총정리

카르니틴 효능은 다음과 같습니다.

 

체지방 태우기

심혈관 질환 예방

근육 손상 예방

노화 방지

운동 효과 및 지구력 향상

테스토스테론 수치 향상

성기능 향상

혈당조절

알레르기 예방

신장 기능 개선

뼈 강화

간 기능

피지 분비 조절

갑상선 기능 강화

 

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카르니틴 부작용

카르니틴 부작용은 다음과 같습니다.

 

메스꺼움

위장 장애

설사

 

항응고제 또는 갑상선 치료제를 드시고 계신다면 위와 같은 부작용을 겪으실 수 있으니, 해당 사항에 해당되신다면 의사와 상의를 통해 카르니틴을 섭취하셔야 합니다. 외에는 과다 섭취만 주의해주시면 됩니다.

 

​​

카르니틴 섭취량

카르니틴 섭취량은 다음과 같습니다.

 

하루 1,000 ~ 2,000mg을 3번 나누어 드시면 좋습니다. 귀찮더라도 나누어 먹는 것이 몸의 흡수율을 높이는데 크게 도움이 됩니다.

 

카르니틴 복용법

카르니틴 복용법은 두 가지 방법이 있습니다.

 

1. 카르니틴 공복에 섭취

2. 카르니틴 식후 섭취

 

두 가지 방법에 따라 효과가 다릅니다.

 

1. 공복에 먹게 된다면 지방을 태우는 데 효과적이며, 운동까지 병행한다면 효과가 배가됩니다.

2. 식후 또는 운동 전 섭취하게 된다면 운동 능력 향상 및 근육 강화에 도움이 됩니다.

 

필요에 따라 카르니틴 복용법을 따라하시면 되겠습니다. 카르니틴 효과는 한 달 이상은 꾸준히 섭취해야 나타납니다.

 

카르니틴 가격

카르니틴 가격에 관한 내용입니다. 카르니틴을 섭취한 고객들의 후기도 있습니다.

 

100팩 37,865원(1정당 378원)​​​​​​​​​​​​​1달 섭취 후 :

 

체지방 2% 감소. 사용 2개월 후: 체지방 1% 감소. 복용 3개월 후: 지금까지 체지방 3% 감소. 3kg 감량 성공! 하루에 최소 30분 운동하십시오. / 식사 30분 전에 공복우유 및 카르니틴을 함께 먹습니다. 운동을 하면 재료가 먼저 지방을 에너지로 태우고 땀을 많이 흘리기 때문에 다이어트에 직빵입니다. 체지방이 7kg이나 빠졌어요.

 

운동 및 운동 1시간 전에 카르니틴을 섭취하면 매우 상쾌함을 느낄 것입니다. 정확히는 운동하는 내내 땀을 많이 흘렸지만 힘들지는 않았다. 그리고 오히려 달콤합니다. 그럼에도 불구하고 나는 좋은 결과를 보고 있으므로 계속 복용할 것입니다. / 스트레칭을 하는 순간부터 몸에 열이 나고 30분 만에 종아리에 땀이 나기 시작했다. 물론 땀을 많이 흘린다고 해서 지방이 조금 더 많이 연소되는 것은 아니지만, 이렇게 짧은 시간에 이렇게 많은 땀을 흘리는 근력 운동은 처음이에요!

 

60정 20,137원 (1정당 335원) 2주 복용 후 체지방이 1g 정도 빠졌습니다.

 

100정 ​​​​39,077원

 

카르니틴과 같은 영양제는 날마다 품절이 일상이고, 다양한 제품들과 본인에게 맞는 제품들이 있기 때문에 최대한 많은 제품을 살펴보시면서 장기적으로 섭취하는 것이 좋습니다.

 

최종 정리

1. 카르니틴은 운동 능력 향상 및 체지방 감소에 효과가 있다.
2. 카르니틴 섭취량은 하루 1,000 ~ 2,000mg 이다. 초과한다면 카르니틴 부작용이 발생할 수 있다.
3. 카르니틴은 운동 또는 공복 두 가지 방법으로 복용할 수 있으며, 효과가 다르다.

 

 

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카르니틴 효능 및 카르니틴 섭취량을 알려드렸습니다. 도움이 되었나요? 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 해주시면 블로그 운영에 원천이 됩니다.