복숭아 효능, 제철 시기, 고르는법, 보관법, 칼로리

 

 

복숭아 효능 및 복숭아 제철을 소개하겠습니다. 이 게시글을 전체적으로 읽고 나면 복숭아 효능 및 복숭아 제철을 이해하시게 될 것입니다. 복숭아 효능 및 복숭아 제철의 지식이 필요하다면 전체 다 읽어주세요. 아래의 게시물로 알아봅시다.

 

복숭아 효능

복숭아 효능

복숭아 효능 중 많은 분들이 모르는 복숭아 효능이 있습니다. 장마가 끝나고 무더위가 시작되면서 많은 분들이 무력감을 느끼실 것입니다. 감미로운 제철 과일로 잃어버린 당분을 보충하고 수분을 보충해 보는 것은 어떨까요? 그래서 오늘은 더위를 식히고 건강을 챙기기 위해 제철 과일, 복숭아에 대해 알아보려고 합니다. 복숭아 효능과 복숭아 부작용은 없는지 알아봅시다.

 

예로부터 복숭아는 신선이 먹는 과일로 여겨져 왔으며, 복숭아를 먹으면 예뻐지고 장수한다는 속담이 있습니다. 복숭아는 비타민 A, 비타민 C, 베타카로틴이 풍부하여 피부 주변의 유해 물질을 제거하고 활성산소를 억제할 수 있습니다. 또한 탄닌과 마그네슘 성분이 콜라겐 생성을 도와 피부 노화를 예방하고 피부 탄력을 유지시켜줍니다. 복숭아를 먹으면 예뻐진다는 속담은 거짓말이 아니었던 것이죠.

 

또한 복숭아는 뼈를 흡수하는 파골세포의 활동을 억제하여 골다공증, 관절염 등의 뼈질환 예방에 도움을 줍니다. 편도체는 긴장을 완화하고 수면을 돕는 신경 안정제입니다. 또한 복숭아에 풍부한 칼륨과 미네랄 성분은 체내 나트륨 배출, 혈액순환 촉진, 고혈압 예방, 체력 회복에 도움을 줍니다. 복숭아는 각종 질병과 피로회복에 좋은 효능이 있습니다.

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복숭아에는 수용성 식이섬유의 일종인 펙틴이 들어 있습니다. 펙틴은 우리의 장 기능을 적절하게 돕고 장 관련 질병과 변비를 개선하는 데 도움이 됩니다. 또한 숙취가 있을 때 복숭아를 먹으면 복숭아의 아스파라긴산이 숙취를 유발하는 아세트알데히드를 분해하여 숙취 해소에 도움이 될 수 있습니다.

 

복숭아는 맛도 있고 효능도 참 대단한 것 같습니다. 복숭아는 제철과일 중에서도 꼭 먹어야 하는 과일이라고 생각합니다.

복숭아 고르는 법 및 보관법

복숭아는 크고 흉터가 없으며 향이 풍부한 훌륭한 복숭아입니다. 부드러운 복숭아의 경우 너무 자주 만지면 복숭아가 상할 수 있습니다. 복숭아는 1~5℃에서 보관하는 것이 좋으며 너무 차갑게 보관하면 단맛이 약해지기 쉬우니 주의하시기 바랍니다. 장기간 보관시에는 신문지에 싸서 보관하시는 것을 권장합니다. 상온에 보관하면 먹기 30분~1시간 전에 냉장고에 넣어두면 맛있게 먹을 수 있어요 :) 복숭아 먹을 땐 흐르는 물에 여러 번 헹궈 복숭아 털을 제거한 후 먹기 전에 잘라주는 것이 좋습니다.

 

복숭아 부작용

복숭아는 우리 몸에 많은 도움이 되는 만능 과일이지만 잘못 먹으면 독이 될 수 있습니다. 가장 잘 알려진 부작용은 복숭아 알레르기입니다. 복숭아 알레르기에는 두 가지 경우가 있습니다. 하나는 복숭아 털들이 서로 비벼서 발생하고 다른 하나는 복숭아를 먹었을 때 발생합니다. 두드러기, 숨가쁨, 설사, 발작 등의 알레르기 증상은 모두 신체적 문제이므로 복숭아 알레르기가 있는 사람은 복숭아를 피해야 합니다.

 

알레르기 외에도 부작용으로는 복숭아에서 소량 발견되는 편도선이 있습니다. 편도체는 스트레스를 완화하고 숙면을 취하는 데 도움이 되지만 과도하게 섭취하면 장내 효소에 결합하여 중독을 일으킬 수 있습니다. 중독의 경우 두통, 구토, 설사 및 복통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 복숭아는 편도체를 많이 함유하고 있으므로 먹기 전에 씨를 제거하는 것이 좋습니다 :) 복숭아는 당분이 많이 함유되어 있어 몸에 쉽게 흡수됩니다. 당뇨병이 있는 사람은 복숭아를 너무 많이 섭취하면 혈당이 급격히 상승할 수 있으므로 주의해야 합니다.

 

 

더운 여름, 건강한 음식을 섭취하여 면역 체계를 건강하게 유지하는 것이 중요합니다. 복숭아는 최고의 여름 음식이자 만능 과일입니다! 몸에 많은 유익한 효과가 있지만 알레르기가 있거나 과도하게 섭취하면 독성이 될 수 있습니다. 알고 먹으면 맛있고 건강한 과일! 복숭아를 먹을 때 씨앗은 "일반 쓰레기"에 버려야합니다. 무더운 여름, 달콤한 복숭아로 건강과 아름다움을 지켜보세요~

복숭아 제철

무나무의 열매인 복숭아는 중국 중부 고원이 원산지입니다. 따라서 달콤하고 부드러운 맛으로 한국뿐만 아니라 전 세계적으로 중국에서 많은 사랑을 받고 있는 과일입니다.

 

복숭아에 따라 입맛이 많이 달라지는 건 알지만, 탕수육, 탕수육처럼 '딱복vs물복' 논란이 워낙 유명합니다. 그럼 복숭아의 종류에 대해 간단히 알아보도록 하겠습니다.

 

우선 복숭아의 종류는 크게 천도복숭아, 백도복숭아, 황도복숭아로 나눌 수 있습니다.

복숭아

천도 복숭아: 6월경부터 맛볼 수 있는 복숭아. 끝맛이 매끄럽고 자두에 필적하는 신맛이 있습니다.

백도 복숭아: 7월 상순~중순에 가장 인기 있는 복숭아로 피부가 하얗고 하얗다. 부드럽고 향이 강합니다.

황도 복숭아 : 7~8월경에 나오는 복숭아는 노란색으로 속이 단단하다. 통조림으로 만들어진 노란 복숭아를 생각해 보십시오.

여기에서도 품종에 따라 세분화되는데 천도는 "천홍"으로 유명하고 백도는 "천중도"와 "유명"이 유명합니다. 백도는 품종에 따라 단단한 복숭아와 부드러운 복숭아로 나뉩니다.

 

속이 하얀 복숭아를 찾는다면 '월미'나 '대월'을 찾아야 합니다.

 

복숭아 칼로리

복숭아는 다이어트를 하는 사람들에게 매우 매력적인 음식입니다. 포만감보다 칼로리가 적기 때문에 달콤하고 맛있습니다. 복숭아는 포도당, 과당, 수분이 풍부하고 유기산이 0.5%에 불과하여 음식에 신맛이 나므로 단맛이 강합니다. 하지만 칼로리 함량은 100g당 36Kcal로 비교적 낮은 편입니다.

 

그러나 복숭아를 과도하게 섭취하면 몸에 좋기 때문에 몸에 좋지 않습니다. 복숭아에 있는 많은 편도체는 신체에 독성 반응을 일으킬 수 있습니다. 당뇨병 환자는 특히 주의해야 합니다. 복숭아가 더 부드럽고 당분이 많아 소화 흡수가 잘 되고 혈당이 빨리 오르기 때문입니다.

 

 

한방 정리

1. 복숭아 효능은 복숭아를 먹으면 예뻐지고 장수한다만 기억하자.
2. 복숭아는 천도복숭아, 백도복숭아, 황도복숭아가 있는데, 전부 제철 시기가 있다.
3. 복숭아 칼로리는 낮은 편이나, 과한 섭취를 조심해야 한다.

 

 

추가적으로 알아두시면 도움이 되는 문서

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