현미 녹차 효능 16가지와 부작용, 먹는법

 

 

현미 녹차 효능을 알려드리도록 하겠습니다. 이 자료를 전체적으로 읽어주신 분들은 현미 녹차 효능을 이해하게 되실 겁니다. 현미 녹차 효능이 궁금하신 분들은 모두 읽어주시면 도움이 되리라 생각합니다. 이제 아래에서 설명해드리겠습니다.

 

현미 녹차 효능

현미 녹차 효능

현미 녹차 효능은 아는 사람들은 계속 먹고 있다고 할 정도로 굉장합니다. 현미 녹차는 볶은 현미와 녹차를 섞은 것으로 생각보다 맛도 있습니다. 현미 녹차는 아름다운 피부의 비결 중 하나로도 꼽힙니다. 바로 현미 녹차 효능에 대해 알아봅시다.

현미 녹차

면역력 향상 및 피부건강 증진

현미의 풍부한 영양성분과 녹차의 항산화 성분을 결합하여 활성산소와 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 촉진하며 면역력 향상에 도움을 주어 심장건강과 피부를 건강하게 해줍니다.

 

피부 관리는 지금부터라도 시작하세요. 피부 재생 및 개선은 반드시 가능합니다. 피부는 세안, 크림 및 로션, 피부과 내원 이 3가지만 하셔도 생기있고 탄력있는 피부가 만들어질 겁니다.

 

피부는 소중합니다. 특정 나이 이상부터가 된다면 피부 관리는 더욱 어려워집니다. 오늘부터 피부 관리를 위해 투자를 시작해보시는 것이 어떤가요?

 

당뇨병 예방 및 다이어트

현미 녹차는 카페인 함량이 낮아 언제든지 마시기 적합하며, 각종 미네랄과 식이섬유가 풍부하여 혈당과 중성지방을 낮추는 효과가 있어 당뇨병과 체중감량에 도움이 됩니다.

 

당뇨와 고혈압은 식단도 있지만, 당뇨, 고혈압 건강 식품이 아주 좋게 다양하게 시중에 나와 있습니다. 당뇨와 고혈압 및 다이어트는 식단과 운동, 그리고 여러 보조제를 통해 훨씬 더 효과적으로 개선이 가능하죠.

 

오늘부터 식단과 함께 당뇨, 고혈압, 다이어트 보조제를 함께 복용해보시는 것을 추천드립니다.

 

당뇨 완치하는 식단과 관리 방법

궁금하시다면 하단 링크 클릭! 👇👇👇

당뇨 식단과 당뇨 관리, 이렇게만 하면 당뇨 완치

 

기억력 증진 및 기력 향상

현미녹차에는 카페인과 다양한 아미노산이 함유되어 있어 긴장을 풀고 집중력을 향상시켜 긴장을 풀고 생산성을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 현미녹차는 적당한 양의 카페인을 함유하고 있어 각성제 역할을 하여 뇌의 도파민과 노르에피네프린을 증가시켜 기억력, 에너지 생성 및 기분 전환을 돕습니다. 또한 스트레스 해소와 마음의 안정에 도움이 되므로 일을 하거나 공부할 때 마시기 좋습니다.

 

혈관 건강 증진 및 성인병 예방

현미 녹차는 다양한 폴리페놀, 셀레늄 및 기타 항산화제가 풍부하고 단백질, B 비타민, 섬유질, 칼슘, 마그네슘, 망간, 철 등을 함유하고 있습니다. 특히 녹차에 함유된 EGCG는 카테콜아민의 작용을 촉진하고 스트레스 해소, 지방 연소, 식욕 억제, 체중 조절에 도움이 됩니다. 또한 GABA가 풍부하여 콜레스테롤과 지방 지방을 조절하고 당뇨병, 동맥경화 등 성인병을 예방할 수 있습니다.

 

혈전 예방

현미녹차는 녹차 특유의 쓴맛이 없을 뿐만 아니라 녹차에 풍부한 카테킨과 쌀에 함유된 각종 영양소를 함유하여 혈액순환을 촉진하고 신진대사와 면역력을 향상시켜 줍니다. 또한 현미와 녹차는 혈압을 낮추고 심장의 피로를 풀어줍니다. 또한 현미 녹차를 정기적으로 마시면 혈중 콜레스테롤과 혈당 트리글리세리드 수치를 낮추고 혈전을 예방하고 체중을 조절할 수 있습니다.

 

갑상선 기능 증진

현미녹차에는 갑상선 기능을 촉진하고 호르몬과 신진대사를 조절하며 면역력을 높이는 폴리페놀, 셀레늄과 같은 다양한 비타민 B와 항산화제가 함유되어 있습니다. 특히 녹차의 떫은맛을 보완해주는 볶은 현미의 고소한 향이 긴장을 풀어주고 갑상선 호르몬을 효과적으로 조절하는데 도움을 줍니다. 현미 녹차에는 망간이 풍부하여 신경 기능을 유지하고 혈당 수치를 안정시키며 갑상선 건강을 지원합니다.

 

치매와 알츠하이머 예방

현미와 녹차는 뇌 기능을 향상시키고 치매와 알츠하이머 병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 현미 녹차의 적당량의 카페인은 각성제 역할을 하여 도파민과 노르에피네프린을 증가시킵니다. 현미 녹차의 테아닌은 GABA 활성을 증가시키고 항불안 특성을 가지며 이완을 돕고 스트레스를 줄이고 우울증을 감소시킵니다. 또한 감마오리자놀은 대뇌혈류를 촉진하고 산소공급을 증가시켜 뇌세포 대사가 활발해짐에 따라 자율신경계, 인지, 기억력 향상에 도움을 주어 치매 예방에 도움을 줍니다.

 

해독과 염증 완화

현미와 녹차도 해독과 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 녹차에는 간을 해독하고 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되는 폴리페놀이 풍부합니다. 또한 현미와 녹차의 케르세틴은 비만 세포에서 염증 물질이 방출되어 알레르기 반응을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 메릴랜드 대학의 연구에 따르면 14주 동안 셀레늄 보충제를 복용한 천식 환자는 위약을 복용한 환자보다 천식 증상이 더 적었습니다.

 

피로회복과 수면 질 향상

현미녹차는 신경전달물질인 GABA를 함유하고 있어 피곤하거나 불안할 때 마시면 피로회복, 진정, 이완에 도움이 된다. 또한 현미 녹차를 적당히 마시면 취침 전에 GABA가 방출되어 뇌가 수면과 이완 상태에 들어가도록 도와주기 때문에 불면증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 또한 현미 녹차에는 스트레스와 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있는 테아닌이 함유되어 있으며 이완과 이완을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

현미 녹차 부작용

현미녹차는 녹차보다 카페인이 적으나 카페인이 함유되어 있기 때문에 철분의 흡수를 방해하므로 빈혈이 있는 분들은 섭취에 주의를 권장합니다. 또한 현미녹차는 공복에 과량 섭취하면 속쓰림을 유발하거나 소화를 방해할 수 있으므로 소화불량자나 약을 드시는 분들은 주의하셔야 합니다.

 

현미 녹차 먹는법

현미 녹차 먹는법은 다음과 같습니다.

 

1. 현미를 깨끗하게 씻어서 그늘에 말린다.

2. 현미를 노릇하게 볶아서 갈아준다. 안 갈아도 된다.

3. 현미 가루를 녹차 한 컵에 2~5g 정도 넣어서 잠시 뜸을 들인다.

4. 마시면 된다.

 

한방 정리

1. 현미 녹차 효능은 다이어트, 피부 건강 증진, 치매 예방, 해독 등 굉장하다.
2. 현미 녹차 부작용은 빈혈 또는 공복에만 조심하고, 신장이 나쁘면 섭취에 조심해야 한다.
3. 현미 녹차 만드는 법은 간단하다.

 

 

함께 읽을만한 추천 포스트

- 혈압 낮추는 초간단 운동법과 약 없이 혈압 낮추는 방법

- 치매 단계별 증상과 치매 예방 방법 8가지

- 양배추 효능과 양배추 샐러드 황금레시피

 

 

현미 녹차 효능에 대해서 알아보았습니다. 읽어보니 어떠신가요? 추가적으로 궁금하신 게 있다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 도움이 되셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 부탁드립니다.