배 효능과 부작용 - 기관지, 암, 성인병, 수분 보충까지

배 효능과 부작용을 탐구해보도록 하겠습니다. 이 게시물을 전체적으로 읽고 나면 배 효능과 부작용을 이해하게 될 겁니다. 배 효능과 부작용이 궁금하신 분들은 반드시 모두 읽어주세요. 이제 아래에서 정보를 드리겠습니다.

 

배 효능과 부작용

 

배 효능과 부작용

배 효능과 부작용에 대해 소개해드리겠습니다.

 

그리스 역사가인 호모가 극찬 할 정도로 시원하고 달콤한 맛이 일품인 배는 중국에서 유래하여 아시아에서는 다양한 품종으로 개량되어 수천 년에 걸쳐 사랑을 받아 왔습니다. 우리나라에 재배되는 배는 삼한시대부터 약 3000년의 긴 역사를 갖고 있으며 특히 우리나라의 배는 수확고가 높고 수분이 많으면서 단맛과 시원한 맛이 특징입니다.

또한 배는 저장성이 좋아 장기간저장이 가능하며 생과일로 먹는 것 이외에도 여러 가지 가공품의재료로도 많이 이용되고 있습니다.

 

배

 

1. 기관지 건강에 좋다

폐와 호흡기 건강에 좋은 식품 중 하나입니다. 예로부터 추운 겨울이나 낮과 밤의 기온차가 큰 계절 변화에 대비하기 위해 즐겨 먹었으며, 가래를 토하는 등의 기관지 질환의 민간요법으로도 이용되었습니다.

실제로 배에는 항염증 효과가 있는 루테올린이 함유되어 있어 폐 염증을 예방할 수 있고 기침, 가래 등 기관지 질환을 완화할 수 있습니다.

또한 배에는 해열 작용이 있는 알부민이 함유되어 있어 냉각 작용이 있어 감기로 인한 해열에 효과가 있습니다.

 

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2. 소화를 개선

배에는 인버타아제, 옥시다아제와 같은 소화 효소가 풍부하여 과식이나 식욕 부진 시 위를 진정시킬 수 있습니다.

또한 배에는 고기를 부드럽게 하는 연화 효소가 들어 있어 갈비살이나 로스트 등 고기를 재울 때 천연 고기 연화제로도 쓰입니다.

 

3. 혈관질환을 예방

배에는 식이섬유인 펙틴이 풍부해 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압, 동맥경화 등 혈관 관련 질환 예방에 효과가 있습니다.

또한 배에 함유된 칼륨은 고혈압의 원인으로 지적되는 나트륨의 농도를 낮출 수 있으며, 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압을 예방하고 혈관 건강에 도움을 줍니다.

 

4. 항암 효과가 있다

배에는 항산화 효과가 있는 플라보노이드와 폴리페놀이 다량 함유되어 있어 면역 기능을 강화하고 암 발생 및 전이를 억제할 수 있습니다.

특히 껍질에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀은 과육의 25배나 들어 있어 요리의 효과가 있어 껍질과 함께 씻어서 먹는 것이 좋습니다.

 

5. 숙취에 좋다

배에는 아스파라긴산이 풍부하여 숙취를 유발하는 물질인 아세트알데히드의 분해 및 배출을 돕고 음주로 인한 숙취해소에 도움을 주며 아세트알데히드를 배출하는 역할도 합니다.

 

6. 피부미용에 좋다

배에는 플라보노이드 등의 식물성 화학물질이 풍부해 노화를 일으키는 활성산소를 억제해 피부 노화를 예방할 수 있습니다.

또한 배는 90% 이상의 수분을 함유하고 있어 피부에 효과적으로 수분을 공급할 수 있으며, 고급 화장품의 원료이기도 한 '알부틴'이라는 성분이 함유되어 있어 피부 미백에 도움을 줍니다.

피부 주름과 노화, 미백 효과는 크림 및 로션, 세안, 피부과 내원 이 3가지만 잘 하셔도 눈에 띄는 개선이 가능합니다. 하지만 피부는 오래 방치하고 관리하지 않게 되면 회복이 힘들어집니다. 오늘부터라도 여러분들의 피부에 투자해보는 것이 어떨까요?

 

7. 장 건강에 좋다

배에는 수분, 식이섬유, 펙틴이 풍부해 장 연동운동을 촉진하고 장내 유해물질과 변을 배출하는 데 도움을 주어 변비를 효과적으로 예방하고 장 건강을 증진할 수 있습니다.

또한 배를 먹을 때 씹는 물질은 석세포 물질입니다. 이물질은 리그닌, 펜토산 등의 성분으로 구성된 후막세포로 변비와 대장암 예방에 효과가 있습니다.

 

8. 치아 건강에 좋다

배를 먹고 이를 닦는다는 속담이 있는데, 배를 먹으면 이가 하얗게 된다는 뜻이다. 배는 다른 과일에 비해 알갱이가 약간 큰 것으로 알려져 있으며 거친 질감도 같은 효과를 냅니다.

실제로 배에 함유된 석세포는 치아 사이의 플라크와 치석을 제거할 수 있으며 그 효과는 양치질과 동일합니다.

 

9. 면역력 강화

배에는 비타민과 안토시아닌이 많이 함유되어 있어 체내 유해물질을 효과적으로 배출하고 면역력을 높여주며 외부에서 유입되는 바이러스와 질병에 대한 저항력을 높이고 폐와 기관지를 건강하게 해줍니다.

또한 펙틴과 폴리페놀이 많이 함유되어 있어 혈관 손상을 예방하고 뇌혈류를 조절하며 뇌혈관 질환의 발생을 줄일 수 있습니다.

 

배 부작용

배 부작용에 대해 말씀드리겠습니다. 배는 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차거나 손발이 찬 사람의 경우 배를 많이 섭취하게 되면 설사나 복통을 유발할 수 있다고 하니 배 섭취량을 적당히 조절하시는 것이 좋습니다.

또한 소화기능이 약하거나 과민성대장증후군이 있는 사람은 증상을 악화시키는 부작용이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

 

한눈에 보기

1. 배 효능은 기관지, 면역력, 장, 치아 건강, 피부, 숙취, 고혈압, 소화, 항암에 좋다.
2. 배 부작용은 몸이 차거나 과민성대장증후군이 있다면 섭취를 자제하자.
3. 배는 기관지에 특히 좋다.

 

 

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배 효능과 부작용을 전달해드렸습니다. 읽어보니 어떠신가요? 다른 정보도 필요하시다면 위의 글들을 참고하시면 도움이 될 것 같습니다. 이 게시글이 유용하셨다면 댓글, 구독, 하트(공감)를 해주시면 블로그를 지속해서 운영하는 데에 도움이 됩니다.